Vil du ned i vekt? Vi kan hjelpe deg med å oppnå varig vektreduksjon!

Vektreduksjon handler mye om endring av matvaner og lite om slanking. Gympartners erfaring er at de som ønsker en vektreduksjon i de fleste tilfeller må øke sitt inntak av kalorier per dag siden de allerede spiser for lite og har for lange tidsintervaller mellom hvert måltid.

Med Gympartner lærer du gradvis å endre dine matvaner slik at du oppnår varig vektreduksjon!

Etter en lengre periode med sterkt fokus på fett -og kalorifattig kost, er vi i dag mer opptatt av kalorienes innhold, altså matens næringsverdi. Som tidligere nevnt, er det for mange en utfordring å få i seg nok næring i løpet av en dag. For deg som trener er dette desto viktigere!

I dag handler varig vektreduksjon om å fokusere inntak på naturlig og næringsrik mat, og aktivt unngå ferdigprodusert mat med lavt næringsinnhold, mye sukker og tilsetningsstoffer. Nøkkelen er å se på mat som energi, og da må innholdet telle mer enn "at det kun fyller magen".

Du må røre på deg!

En annen viktig faktor i sammenheng med varig vektreduksjon, er fysisk aktivitet. Visste du at kroppen din er skapt for å kunne gå 2 mil i kupert terreng, hver dag! For å sikre optimal forbrenning og dermed redusere kroppens mulighet til å lagre fett, vil du stort sett alltid lykkes hvis du også trener både styrke og kondisjonstrening samtidig som du kontrollerer matinntaket. Du kommer langt med en aktiv hverdag hvor du for eksempel går mye, eller hvor jobben din er fysisk krevende. Men siden trening i tillegg gir så store helsemessige gevinster, vil Gympartners anbefaling alltid være fysisk stimulans gjennom trening.