"Stramme opp"

Dette er det de kommersielle uttrykkene for "å stramme opp". For å kunne se "stram ut" må du trene styrke og reduserere mengde fettrundt muskelen slik at den faktisk synes!

Mange kunder som kontakter Gympartner, har spesifikke ønsker om å bli fastere og se mer trent ut, uten å bli bulkete eller større. Det å bli "bulkete og stor" er en stor misoppfatning som dessverre gjør at mange jenter og kvinner vegrer seg for å trene styrke.

Genetisk sett så har kvinner vanskelig for å oppnå stor muskelmasse. Dette beror på flere fysisk forhold, blant annet mengde testosteron, som vi kvinner har langt mindre av enn menn. For å kunne bygge stor muskelmasse for en kvinne, krever dette derfor stor treningsmengde, og da snakker vi 5-6 dager med hard styrketrening per uke og et jevnt energioverkskudd over lengre perioder, ofte år.

Hvis du som ønsker nettopp å "stramme opp", ikke tenker legge ned en slik mengde energi og tid på trening, vil du garantert ikke bli "stor og bulkete". Et tilpasset treningsprogram med riktig fordelt treningsmengde og et kontrollert inntak av kalorier, vil derfor gi deg nettopp en stram og slank kropp!