Stretching
Gjør stretching til en del av din daglige treningsrutine! Din trener viser deg rett teknikk, formål og funksjon for øvelsen, samt hvordan du kan forbygge skader og belastninger gjennom hensiktsmessig og riktig tøyning.
Sjekk ut stretchingvideoene for tips:
Mål med bevegelighetstrening:
- Opprettholde adekvat bevegelsesutslag
- Avspenning av spesifikk muskulatur
- Muskulær bevisstgjøring
- Velvære!
Positive effekter:
- Bedre kroppsholdning
- Generell avspenning
- Bedre pustemønster og funksjon
- Redusere risk for skader i muskel og skjelettsystemet
- Bedre blodgjennomstrømning
Målet for de fleste av oss er knyttet til helse og velvære. Vi etterstreber en normal, sunn bevegelighet og ikke ekstreme bevegelsesutslag som for eksempel spagater!